Η περίοδος της εμμηνόπαυσης αποτελεί μία φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία σηματοδοτεί τη λήξη της γόνιμης ζωής και μπορεί να συμβεί μεταξύ 45 και 55 ετών .
H περίοδος αυτή επηρεάζει τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά τη ζωή της γυναίκας. Χαρακτηρίζεται από διαταραχή του εμμηνορροϊκού κύκλου και πλήρη διακοπή του περίπου στην ηλικία των 50 ετών. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης οφείλονται κυρίως στην πτώση των οιστρογόνων και μπορεί να διαρκέσουν από μερικούς μήνες έως λίγα χρόνια.
Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση επιδρούν σε πολλά συστήματα του οργανισμού της γυναίκας, όπως είναι το αναπαραγωγικό, το καρδιαγγειακό και το σκελετικό.
Τα συμπτώματα διαφέρουν μεταξύ των γυναικών και συνήθως περιλαμβάνουν αύξηση βάρους, εξάψεις, νευρικότητα, αυπνίες, μειωμένη σεξουαλική διάθεση αλλά και πόνους στις αρθρώσεις.
Σε όλες τις περιπτώσεις, η προσεγμένη διατροφή είναι απαραίτητη για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, αλλά και για την προστασία της γυναίκας από τις ορμονικές διαταραχές που συμβαίνουν κατά τη διάρκειά της.
