Cinsel hayatınızdan zevk almaya devam etmek adına, eşinizin yardımıyla, ikiniz için de en rahat pozisyonu bulana dek farklı pozisyonlar deneyebilirisiniz. Her halükarda, sıradanlığın ötesinde ağrı, yanma ve rahatsızlık hissetmeniz halinde doktorunuzdan tavsiye almayı ihmal etmeyin ... Daha »
Kuruluktan kurtulmanın en kolay yolu, kayganlaştırıcı kullanmaktır. Bu ürün vajinal mukozaya yapışarak koruyucu bir bariyer oluşturma, hasarlı dokuyu iyileştirme, esnekliğini geri kazandırma, ağrıyı hafifletme, yanma hissi ve rahatsızlığı giderme özelliklerine sahiptir.
Hafta boyunca, besin değeri yüksek, demir içeren uygun protein kaynaklarını tüketmeye çalışın. Bunlara kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta (haftada 3-5), balık ve baklagiller dahildir.
Hayvansal yağ, şeker ve tuz oranı düşük, bol miktarda meyve, sebze ve süt içeren sağlıklı bir diyetin benimsenmesi, menopoz semptomlarını hafifletebilir ve sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunabilir.
Kilo alımı, muhtemelen sınırlı östrojenler veya hafif depresyon semptomları nedeniyle bazal metabolizma hızında uzun süreli azalma, düşük enerji ve artan gıda tüketimi gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanır.
Menopoz dönemi, her kadının hayatında normal bir aşamadır, doğurgan yaşamın sonunu işaret etmektedir ve 45 ila 55 yaş arasında ortaya çıkabilir. Bu dönem kadının hayatını gerek fiziksel gerekse de psikolojik olarak etkiler. Adet döngüsünün bozulması ve yaklaşık 50 yaşında tamamen son bulması ile karakterize edilir. Menopoz semptomları esas olarak östrojendeki düşüşe ...
